Compra online el libro Clínica Mayo Guía de Autocuidados de Intersistemas; disponible en Royce Editores, la mejor y más grande librería de diccionarios y enciclopedias en México.
Clínica Mayo Guía de Autocuidados. Respuestas para los problemas diarios de la salud.
La Guía de Autocuidados de la Clínica Mayo, proporciona información confiable, práctica y fácil de entender sobre temas relacionados con la salud. Gran parte de esta información viene directamente de la experiencia de los médicos, enfermeras, dietistas, investigadores científicos, educadores de la salud, terapistas y otros que proporcionan los cuidados de la salud. Este libro complementa las recomendaciones del médico, a quien debe usted consultar para problemas médicos individuales.
Entre los objetivos de la Clínica Mayo se encuentran el diagnóstico y el tratamiento integrales de problemas médicos complejos, y así lo ha sido desde hace más de 100 años.
Ahora, la experiencia reconocida a nivel mundial de la Clínica Mayo está disponible para usted en esta guía confiable y fácil de entender, que le da acceso instantáneo a los datos que usted necesita —incluyendo información práctica sobre más de 200 de los problemas de salud más comunes en la actualidad—.
- ¿Cuándo es causa de alarma la fiebre?
- Prevenir el dolor de espalda.
- Qué hacer en caso de dolor de oído.
- Cómo evitar los dolores de cabeza.
- ¿Se trata de un lunar o de cáncer de piel?
- ¿Quién debe hacerse una mamografía? ¿Con qué frecuencia?
- Reducción de su riesgo de infarto del miocardio.
- ¿Qué peso es saludable para usted?
- Mantener el estrés bajo control.
- Preparación de emergencia y lista de verificación de seguridad en el hogar.
- Encontrar a un profesional para el cuidado de su salud.
- Pros y contras de las pruebas médicas domiciliarias.
- ¿Son adecuados los complementos para usted?
- Valorar opciones de medicina alternativa.
- Un excelente libro impreso
- Formato 21.3 x 26.7 x 2.5 cm
- 300 páginas impresas en blanco y negro
- Fina encuadernación en tapa dura plastificada
- Quinta edición, año 2006
- ISBN-10: 970-806-005-4, 9708060054
- ISBN-13: 978-970-806-005-9, 9789708060059
- Traducción de la actualización: Dra. Gabriela León Jiménez
- Editor Médico en Jefe: Philip Hagen, M.D.
- Editora Médica Asociada: Martha Millman, M.D.
- © Clínica Mayo
- © Intersistemas
- Editorial Trillas
EN SUS MARCAS, LISTOS, ¡FUERA!
PREFACIO.
PERSONAL/REVISORES.
INTRODUCCIÓN.
CUIDADOS DE URGENCIA.
RCP (Reanimación cardiopulmonar): RCP para bebés.
Asfixia: La maniobra de Heimlich.
Ataque cardiaco.
Ataque cerebral: Algunos factores de riesgo.
Urgencias por intoxicaciones.
Sangrado intenso: Cómo detectar sangrado interno.
Choque: La anafilaxia puede poner en peligro la vida.
Reacciones alérgicas: Alergias a alimentos. Alergias a medicamentos.
Mordeduras y picaduras: Mordeduras por animales. El riesgo de rabia. Mordeduras humanas. Mordeduras de serpientes. Mordeduras y picaduras de insectos. Mordeduras de araña. Mordeduras de garrapatas.
Quemaduras: Quemaduras químicas. Quemaduras solares. Quemaduras eléctricas.
Problemas del clima frío: Congelamiento. Cómo prevenir las lesiones por frío. Hipotermia.
Cortadas, rasguños y heridas: Heridas simples. Una inyección en el brazo: Vacuna contra el tétanos. Heridas por punción. ¿Qué hay respecto a las cicatrices?
Lesiones en los ojos: Abrasión corneal (Rasguño). Salpicar con sustancias químicas. Cuerpos extraños en el ojo. El sentido común puede salvar la vista.
Enfermedades transmitidas por alimentos: Manejo adecuado de los alimentos. Bacterias problemáticas.
Problemas relacionados con el calor: Consejos para vencer el calor.
Plantas venenosas.
Problemas dentales: Dolor de dientes. Pérdida de dientes.
Traumatismos: Luxaciones. Fracturas. Esguinces. Trauma craneoencefálico.
SÍNTOMAS GENERALES.
Mareo y desmayo: Cómo mantiene el cuerpo el equilibrio.
Fatiga: ¿Qué es el síndrome de fatiga crónica?
Fiebre: Cómo tomar la temperatura.
Dolor: Formas frecuentes de dolor crónico. Cómo estimular los analgésicos naturales. Cómo utilizar los medicamentos analgésicos. Programas de tratamiento del dolor crónico.
Trastornos del sueño: Insomnio. ¿Debe usted dormir la siesta, o no? Otros trastornos del sueño.
Sudoración y olor corporal.
Cambios inesperados de peso: Aumento de peso. Pérdida de peso. Trastornos de la alimentación.
PROBLEMAS FRECUENTES.
Espalda y cuello: Problemas comunes de la espalda y del cuello. Otros problemas comunes de la espalda. Lesiones de la espalda en el trabajo. Cómo prevenir dolores de espalda y del cuello frecuentes. Cómo levantar objetos apropiadamente. Posiciones apropiadas para dormir. La rutina diaria para la espalda.
Aparato digestivo: Dolor abdominal. ¿Qué es apendicitis? Cólico. Estreñimiento. Uso excesivo de laxantes. Diarrea. Gas en exceso y dolor por gases. Cálculos biliares. Gastritis (Ardor o acidez en el estómago). Hemorroides y sangrado rectal. Hernias. Indigestión y agruras. Síndrome de colon irritable. Náusea y vómito. Úlceras. Tratamiento de la úlcera péptica.
Oídos y audición: Traumatismo barométrico. Cuerpos extraños en el oído. Perforación del tímpano. Infecciones del oído. Pros y contras de los tubos en los oídos. Infecciones de los oídos en los niños. Zumbido en los oídos. Oído de nadador. Tapón de cerumen. Pérdida auditiva relacionada con el ruido. Exposición máxima al ruido en el trabajo. Niveles de sonido de los ruidos comunes. Pérdida auditiva relacionada con la edad. Consejos sólidos sobre los auxiliares auditivos.
Ojos y visión: Ojo morado. Cómo cuidar los ojos. Ojos secos. Lagrimeo excesivo. Manchas flotantes en los ojos. Conjuntivitis. Sensibilidad al deslumbramiento. Otros problemas de los ojos. Enfermedades frecuentes de los ojos. Recomendaciones de transportación. Problemas relacionados con los anteojos y lentes de contacto. Lentes de contacto, anteojos y cirugía láser.
Dolor de cabeza: Teoría de la migraña. Cómo evitar los desencadenantes del dolor de cabeza. La relación cafeína-dolor de cabeza.
Miembros, músculos, huesos y articulaciones: Los dolores del crecimiento son reales. Distensión muscular. PRICE para las lesiones; Esguinces: Daño a los ligamentos. Cómo prevenir lesiones deportivas. Huesos rotos (Fracturas). Bursitis. Tendinitis. Fibromialgia. Gota. Hombro doloroso. Dolor del codo y del antebrazo. Dolor en la muñeca, mano y dedos. Dolor en la cadera. Dolor en las piernas. Dolor en la rodilla. Soportes para las rodillas. Dolor en el tobillo y en el pie. Consejos para una buena adaptación del zapato.
Pulmones, pecho y respiración: Tos: Un reflejo natural. La tos. Humidificadores en casa. Bronquitis. Croup. Sibilancias. Falta de aire. Ejercicios para mejorar la respiración. Dolor en el pecho. Palpitaciones.
Nariz y senos paranasales: Cuerpos extraños en la nariz. Pérdida del sentido del olfato. Hemorragia nasal. Nariz congestionada. Cuidado con la adicción a las gotas nasales. Escurrimiento nasal. ¡Aaachuú! ¿Es un resfriado o influenza? Sinusitis.
Piel, cabello y uñas: Cuidados apropiados de la piel. Acné. Furúnculos. Celulitis. Ojos de pescado y callos. Caspa. Resequedad. Eczema (Dermatitis). Infecciones por hongos. Urticaria. Impétigo. Comezón y erupciones. Erupciones (dermatosis) del bebé. Dermatosis frecuentes en la infancia. Piojos. Sarna. Psoriasis. Lunares. Herpes zoster. Dolor después del herpes zoster. Signos de cáncer de piel. Verrugas. Arrugas en la piel. Caída del cabello. Infecciones por hongos en las uñas. Uñas enterradas.
Garganta y boca: Dolor de garganta. Mononucleosis: Una enfermedad que fatiga. Mal aliento. Ronquera o pérdida de la voz. Úlceras en la boca. Otras infecciones y trastornos orales.
Salud del hombre: Dolor testicular. Detección de cáncer del testículo. Próstata crecida. Detección del cáncer de próstata. Dolor al orinar. Impotencia. Anticoncepción masculina.
Salud de la mujer: Una masa en la mama. Mamografía. Dolor en la mama. Menstruaciones dolorosas. Periodos irregulares. Sangrado entre los periodos. Síndrome premenstrual (SPM). Síntomas del SPM. Menopausia. Cómo prevenir la osteoporosis. Problemas urinarios. Secreción vaginal. Detección de cáncer. La confiabilidad del Papanicolaou. Otros trastornos médicos frecuentes. Anticoncepción. Embarazo. Pruebas caseras de embarazo. Problemas frecuentes durante el embarazo.
TRASTORNOS ESPECÍFICOS.
Alergias respiratorias: Mitos sobre la alergia.
Artritis: Ejercicio. Formas frecuentes de artritis. Los medicamentos controlan las molestias. Otros métodos para aliviar el dolor. Protección articular. No se engañe con curas no comprobadas.
Asma: Cómo reconocer un ataque que pone en peligro la vida. Cómo permanecer activo. Inhaladores: Riesgos del mal uso.
Cáncer: Cómo responder al diagnóstico de cáncer. Nutrición: Un factor importante. ¿Qué hay respecto al dolor? Cáncer en niños.
Diabetes: Antecedentes familiares y riesgo de diabetes. Para entender los resultados de la prueba de glucosa. El cuidado de los pies reduce el riesgo.
Enfermedad cardiaca: Ataque cardiaco: Reaccionar pronto puede salvar una vida. ¿Cuál es su riesgo de enfermedad cardiaca? Cómo disminuir el riesgo de enfermedad cardiaca.
Hepatitis C: ¿Debe practicarse usted la prueba?
Presión arterial alta: Hipotensión (Presión arterial baja). Cómo clasificar la presión arterial.
Enfermedades de transmisión sexual: Tipos de ETS.
SALUD MENTAL.
Comportamiento adictivo: Abuso del alcohol y alcoholismo. Cómo tratar el abuso de alcohol y el alcoholismo. Prueba de detección del alcoholismo. Tratamiento individualizado. Cómo enfrentar la bebida en adolescentes. Tratamiento de la resaca. Tabaquismo y uso del tabaco. Cómo dejar de fumar. Terapia de reemplazo de nicotina. Cómo enfrentar la supresión de nicotina. Tabaquismo en la adolescencia. Mascar tabaco. Los peligros de fumar de segunda mano (fumador pasivo). Dependencia de drogas. Cómo identificar el uso de drogas en los adolescentes. Juego compulsivo. Señales de la urgencia incontrolable por jugar.
Ansiedad y trastornos de pánico.
Depresión y tristeza: Causas de depresión. Cómo enfrentar una pérdida. Opciones de tratamiento. Signos de advertencia de un posible suicidio.
Abuso doméstico.
Pérdida de memoria.
CÓMO PERMANECER SALUDABLE.
Peso: ¿Qué es saludable para usted?: Cómo determinar el índice de masa corporal. Consejos para bajar de peso. Actividad física: La clave para quemar calorías.
Cómo comer bien: Comer más frutas y verduras. La Pirámide del peso saludable de la Clínica Mayo. Raciones recomendadas. Cafeína.
Cómo disminuir el colesterol: ¿Por qué tiene colesterol alto? Productos para reducir el colesterol. ¿Qué significan los niveles de colesterol?
Actividad física y buena condición: Ejercicio aeróbico contra anaeróbico. Qué significa estar en forma. Cómo empezar un programa de condicionamiento físico. ¿Cuántas calorías? Caminar para tener condición física. Escala de Borg del esfuerzo percibido. Ejercicios de estiramiento para los que caminan.
Detección e inmunizaciones: Pruebas y procedimientos de detección en el adulto. Esquemas de vacunación pediátrica y en adolescentes. Esquema de vacunación del adulto.
Cómo mantener el estrés bajo control: Suprime el sistema inmune. Aumenta el riesgo cardiovascular. Agrava otras enfermedades. Signos y síntomas. Técnicas de relajación.
Cómo protegerse: Preparación para una emergencia. Cómo enfrentar las amenazas
de enfermedades infecciosas. Disminuya el riesgo en la carretera. Bolsas de aire y asientos para bebés. Cómo reducir el riesgo en casa. Cómo prevenir caídas. Exposición al plomo. Intoxicación por monóxido de carbono. Contaminación del aire en el interior. Lavarse las manos.
Envejecimiento y su salud: Cómo puede afectar la edad a la salud. ¿Qué tanto puede esperar vivir? Cómo mantener la salud al envejecer.
SALUD Y TRABAJO.
Salud, seguridad y prevención de lesiones: Proteja su espalda. Cuidado de manos y muñecas. Cómo afrontar la artritis en el trabajo. Ejercicios para quienes trabajan en oficinas. Seguridad en el sitio de trabajo. Consejos para dormir para los trabajadores que cambian de turno. Drogas, alcohol y trabajo.
Alivio para el estrés: ¿Agotado? Póngase a punto. Conflictos entre colaboradores: cinco pasos para hacer las paces. Cinco consejos para manejar el tiempo. Conozca a su jefe. Alto a las hostilidades: hable de ello.
Cómo enfrentar la tecnología: Las pantallas de computadoras y el cansancio ocular.
EL CONSUMIDOR SALUDABLE.
Usted y el prestador de cuidados de la salud: Empezar con atención primaria. Cómo encontrar un médico. Especialistas que puede usted necesitar. Preguntas antes de la cirugía.
Paquetes de pruebas médicas para el hogar.
El árbol médico familiar.
Uso de los medicamentos: Cómo comprar medicamentos en internet. Analgésicos. Analgésicos orales que se pueden obtener sin receta. Remedios contra el resfriado. Productos médicos en casa.
Suplementos dietéticos: Los alimentos enteros son la mejor fuente. ¿Debe tomar complementos? Vitaminas y minerales: ¿Cuánto necesita? Cómo elegir y usar complementos. Complementos y problemas digestivos.
La Medicina alternativa y la salud: Verifique las pretensiones de éxito. Por qué la gente busca medicina alternativa. Tratamientos de hierbas. Lo que la investigación muestra. Evite interacciones entre hierbas y medicamentos. Curación a través de manipulación y tacto. Cinco consejos si busca cuidados quiroprácticos. Lo que la investigación muestra. Un tratamiento seguro de acupuntura. Conexión mente-cuerpo. Lo que la investigación muestra. Sistemas que combinan tratamientos. Cinco pasos al considerar cualquier tratamiento. Evitar la desinformación en Internet. Signos de fraude médico.
El viajero saludable: Diarrea del viajero. Agotamiento por calor (Insolación). Ampollas. Mal de altura. Mareo. Viajes al extranjero. Vacunas para viajes internacionales. Riesgos de viajar en avión. Preguntas y respuestas. Botiquín de primeros auxilios para el viajero. Fuentes de información para viajar (en Estados Unidos).
ÍNDICE.
GUÍA DE REFERENCIA RÁPIDA DE SÍNTOMAS.
